Alszunk,megébredünk,alszunk,álmodunk....aztán egyszer csak: CSÖÖÖÖÖÖÖRRRRR!Ringdingdingring!KUKURIKÚÚÚÚÚ!!!!!!
Végül pedig felkelünk a jó meleg ágyikóból, vagy....
Manapság egyre megszokotabbá vált a "Szundi" gomb alkalmazása, annak ellenére, hogy rengeteget olvashatunk arról, miért is nem jó ez nekünk:
- Nehezebb lesz felkelni .
- Megakadunk egy olyan félálom-fázisban, ahol nem ébredünk fel teljesen, de nem is pihenünk igazán, hisz mire visszaszenderednénk, addigra ébreszt az óra. A kör pedig kezdődik előlről.
- Ebből eredően - mert nem aludtuk ki magunkat, miután megébredtünk - morcosság, rossz kedv, szétszórtság, vagy éppen kedvetlenség jellemezheti a napot.
Persze, a tényektől függetlenül a felébredés nem lesz könnyebb és a csábítás mindig is ott lesz tőlünk karnyújtásnyira. Bevallom, sajnálatos módon mai napig alkalmazom, képtelen vagyok leszokni róla (és szerintem sokan mások).
Van, egy jó hírem, még nincs minden veszve!
Ébredés idején az új nap kétes örömmel tölti el a szobát; csöppnyi remény, hogy az alvás és ébrenlét vonzó bizonytalanságát még elnyújthatjuk az álmodó képzelet félig alvása és a megvalósult képzelet félébrenléte között.
Simó Sándor
A reggeli kávé/tea lefőzése mellé nem árt egy kis segítség. A zene, dallamok ereje, csodákra képesek.
Szóval, hoztam egy listát, amivel túlélhetőek a reggelek az életmentő itallal a kezünkben -vagyis nekem sikerül a mai napig- más kérdés, hogy kinek milyen stílusú dalok jönnek be.
- Jazz+Az - Ma jól vagyok
- Gym Class Heroes - Stereo Heart
- Robbi Williams - Rock DJ
- Coldplay - Viva la Vida
- Green Day - Holiday
- Erik Sumo Band - Secon
- Lindsey Stirling - Master of Tides
- AronChupa - Bad Water
- Elvis Presley - Hound Dog
- Christina Aguilera - Candyman
Persze, ezeknek a végighallgatására csak olyan napokon van lehetőség, amikor van idő magunkhoz térni (vagy a buszon végighallgatni párat). Tudosók megállapították - most figyelj, mert ezt tuti nem tudtad!!!! - hogy zene hallgatása mellett könnyebb felébredni. A lassabb tempótól fokozatosan kell haladni a gyorsabbig, ütemesebbig, ugyanis, ha egyből beterheled az agyad, akkor az szintén fárasztó lehet. Szóval, ha ez a lista nem szimpatikus, de szeretnéd ezt a taktikát alkalmazni, akkor :
- a telefonodra szerkesztesz egy számodra kívánatos listát
- Ha esetleg ez nem lehetséges további opció még, hogy megveszed a CD-t (lehet manapság még ilyet???)
- Bekapcsolod a géped és irány a Youtube (ahol számodra megfelelő listát is alkothatsz)
- Elképzelhető, hogy erre sincs lehetőség, akkor -> rádió-> teker és keres-> zenehallgatás.
4+1 És ha egyik lehetőséget sem tudnád kihasználni: akkor énekelj! Garantáltan felébredsz, de még a szomszéd(ok) is!
De mi van azokkal a napokkal, amikor ez sem segít?
Sem a hatodik kávé.
De még a legviccesebb kollégánk poénjai is idióta butaságnak tűnik számunkra.
Meg amúgy is, mi van ma a világgal, mindenki idióta???!
Tegyük a szívünkre a kezünket, s tagadja meg valaki az állítást, hogy havi legalább 2x nem így gondolkodunk?
Csak egy valamit, ezt a gondolatmenetet ne felejtsük el:
Sok a stressz, a rohanás, hogy mindig megfeleljünk valaminek, mert ha valami, akkor a(z ön)kritika a legnagyobb elvárás. Nem érünk rá erre, meg arra, akkor végtére is, hogy lenne időnk normálisan felébredni? Meghagyni számunkra azt az időt, amit kell? Igaz, ez nem mindig csak rajtunk múlik. A munka, suli,randi nem vár meg, minden megy tovább a maga útján. Élni kell, mert most van itt az idő. Igazából ez nem egy negatív gondolat, mert inspirálhatna, hogy ne unatkozzunk szabad perceinkben, s ha csak egy percre is, de letegyük az okostelefont a kezünkből, vagy lecsukjuk a laptopot.
Hagyj magadnak időt felébredni!
Hagyj magadnak időt megébredni!
Már megint ez a vekker... milyen borzalmas erre ébredni. Mennyivel jobb madárdalra, vagy kellemes zeneszóra. Vagy éppen kávéillatra. Mennyivel szebb az ébredés, a reggel, a nap, ha így ébredsz. Valami szépre. De a legszebb rá ébredni. Egy reggel arra ébredni, hogy ő van, létezik, hogy megtaláltad. És ráébredni, hogy ez mennyire jó neked. Hogy ez a legjobb. A legszebb ébredés.A rá-ébredés.
Csitáry-Hock Tamás
Na. de elég is a mai lelkifröccsből, inkább adok pár tippet, hogyha ennyire vészes a helyzet, hogy éld túl a napot:
- Ma valószínű semmi nem jönn össze, még a gravitáció is jobban hat, ha arról van szó, hogy a te kezedből esnek ki a dolgok, vagy éppenséggel rád.
- Megoldás: Az első 2-3 alkalom akkor is dühíteni fog, ha azt mondom próbáld meg viccesen felfogni a dolgot. Nem kell rosszkedvűen eltöltened a nap nagyrészét, ha felvállalod ma ez van, kész, bénázás világnapja. Ha fontos dolgot kell elintézned (pl állásinterjú,hivatalos papírok elintézése, etc.), akkor viszont leagalább arra az időintervallumra koncentrálj, hogy a maximumot hozd ki magadból! Hidd el nem lehetetlen! (tapasztalat) Lehet, nem a legjobb formádat nyújtod, de 90% ott leszel, még,ha azt hiszed, hogy nem is így történt. Ez az egyik legfurcsább csavarja ezeknek a napoknak - Csoki,Csoki,Csoki
Mindegy, hogy forrón,vagy hidegen, de legyen kéznél. Ha eszed, akkor csak mellékes tanács, hogy az étcsokit válaszd, de ez rád van bízva. - Legalább 3 pozitív hír elolvasása, és a negatívak elkerülése délután 4 óráig.
Mindenki rápillant néha a mobiljáta, és a közösségi terekre, kár is tagadni. A rossz hírek befolyásolnhatnak, a pozitív cukiságok viszont feldobnak. - Mosoly mindenek felett. (Még ha kínodban, akkor is)
Ez is tudományos tény - ha pár percig mosolygunk, akár minden ok nélkül, jobb kedvünk lesz. - Ma ne foglalkozz a diétával, hiába szigorú mintaétrend.
Nem jut elég tápanyaghoz a szervezet, ez is ront a hangulaton. - Legalább 30-60 perc, amit magadra szánsz.
Olvasás, zenehallgatás, gyors edzés, vagy csak magad elé bámulás? Mindegy, de az a te időd legyen, ne pedig megosztva mással. - Ezen a napon időben feküdj le aludni.
Ha zaklatott vagy, alkalmazd a 4-7-8 mp módszert (belélegez,benntart,kifúj). Holnap minden jobb lesz, meglátod.
7+1. Ha nagyon nem megy a lelazulás, itt egy kis inspiráció
https://www.facebook.com/SOML/videos/1092835940860819/?autoplay_reason=user_settings&video_container_type=0&video_creator_product_type=2&app_id=2392950137&live_video_guests=0
Másnap már biztosan jobb kedvvel ébredsz.
Mindenesetre legyen otthon fájdalomcsillapító, ha alkalmazod a 7+1-s módszert.
Ezek után jobb és egy szebb napot kívánok!
Új nap, új ébredés, új esély.
